5 กีฬาที่อยากชวนคนวัย 40+ มาออกกำลังกายสร้างสุขภาพ

สวัสดีครับ… การเล่นกีฬาถือเป็นวิธีสุดง่ายดายที่จะช่วยให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรง ซึ่งคนวัย 40+ ที่เริ่มสัมผัสได้ถึงร่างกายที่ถดถอยลง การได้มีโอกาสเล่นกีฬาที่ชอบ นอกจากเป็นการออกกำลังกายชั้นดีแล้ว ยังมีความสุขเพิ่มขึ้นด้วย

แม้อายุจะก้าวเข้าสู่วัย 40+ แต่คนวัยนี้ยังสามารถออกกำลังกายได้สบายมาก ยิ่งใครชอบกีฬาอยู่แล้วบอกเลยห้ามพลาด

สารบาญ

ฟุตบอล
แบดมินตัน
ว่ายน้ำ
กอล์ฟ
ขี่จักรยาน

กีฬาคือยาวิเศษ แม้มีอายุเข้าสู่วัย 40+ ก็ยังสนุกไปกับการออกกำลังกายลักษณะนี้ได้ ด้วย 5 กีฬายอดฮิต

มาใหม่กดตรงนี้

1. ฟุตบอล

กีฬาสามัญสำหรับผู้ชายที่ไม่ว่าวัยไหนก็ยังคงเล่นได้ไม่เปลี่ยน โดยเฉพาะคนที่มีทักษะในการเตะอยู่แล้วแต่อาจห่างหายไปนานในช่วงวัยทำงานด้วยภาระความรับผิดชอบอันหนักอึ้ง เมื่อก้าวเข้าสู่วัย 40+ การกลับมาเตะฟุตบอลอีกครั้งไม่ใช่แค่สุขภาพ แต่ยังได้สนุกไปกับเพื่อนฝูงอีกด้วย

2. แบดมินตัน

ถือเป็นกีฬายอดฮิตที่เชื่อว่าแทบทุกคนต้องเคยเล่น นอกจากความง่ายของตัวกีฬา ยังหาสถานที่ทั้งแบบเล่นกันเองหรือไปเช่าคอร์ทตีกันสัก 1-2 ชม. รับรองว่าได้เหงื่อแบบสุดพลัง รู้สึกถึงความกระชุ่มกระชวยในชีวิต และได้ทำกิจกรรมเพลิน ๆ อีกด้วย

3. ว่ายน้ำ

ใครที่เป็นสายว่ายน้ำ ชื่นชอบการออกกำลังกายที่ไม่รู้สึกร้อน กีฬาชนิดนี้จัดว่าโดนใจและยังคงเป็นสิ่งที่คนวัย 40+ สามารถออกได้อย่างง่ายดาย (สำหรับคนว่ายน้ำเป็น) จุดเด่นของการว่ายน้ำคือ ได้ใช้สัดส่วนของร่างกายทุกมัด ได้เพิ่มพลังปอด ช่วยระบบทางเดินหายใจให้แข็งแรงมากขึ้นไปอีก

4. กอล์ฟ

สำหรับคนที่สนใจกีฬาประเภทไม่ต้องออกแรงเหนื่อยมาก แต่สามารถเล่นสนุกได้กับเพื่อนฝูง รวมถึงยังได้ใช้พลังในการเล่น ได้สังสรรค์พูดคุยเฮฮากันเพลิน ๆ เป็นหมู่คณะ กีฬาชนิดนี้นับว่าตอบโจทย์คนวัย 40+ สุด ๆ แม้ไม่เคยเล่นมาก่อนแต่ทุกวันนี้มีการสอนที่ช่วยให้เล่นง่ายขึ้น แถมยังสร้างภาพลักษณ์ให้ดูดีในสังคมอีกต่างหาก

5. ขี่จักรยาน

ปิดท้ายกันด้วยคนวัย 40+ ที่ชื่นชอบการออกไปท่องเที่ยว เปิดโลกใหม่ ๆ การขี่จักรยานถือเป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจ เพราะสามารถทำได้ทุกพื้นที่ วันไหนอยากออกไปแถวบ้านก็จัดเลย หรือสุดสัปดาห์อยากไปปั่นในพื้นที่อากาศบริสุทธิ์ตามต่างจังหวัดก็ไม่มีปัญหา แค่มี 2 ล้อคู่ใจก็เพียงพอแล้ว

ลองเลือกดูว่าคนวัย 40+ อย่างคุณชื่นชอบกีฬาชนิดไหนเป็นพิเศษ จากนั้นก็เลือกเล่นในแบบที่ตนเองต้องการได้เลย นอกจากสุขภาพดีแล้ว ยังมีกิจกรรมสนุกให้ทุกอยู่ตลอด ชีวิตไม่ขาดสีสัน ได้ทั้งความแข็งแรงด้านร่างกายและจิตใจไปพร้อม ๆ กันเลย

อย่าลืม เป็นเพื่อนกับเราบนเฟสบุ๊กกรุ๊ปสวัสดี เพื่อติดตามข่าวสารล่าสุด กิจกรรมถูกใจวัยเก๋า ด้วยนะครับ