รู้หรือไม่ ทำไมคนวัย 40+ ขึ้นไปถึงมักถูกแนะนำให้เล่นโยคะ

สวัสดีครับ… เคยได้ยินกันบ้างหรือไม่ เวลาอายุเริ่มมากขึ้นเข้าสู่วัย 40+ มักมีคนรอบข้างมาแนะนำกันอยู่เสมอว่า ลองเล่นโยคะดูสิ ดีต่อสุขภาพนะ แล้วเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมคนวัยนี้จึงเหมาะกับการโยคะ

โยคะ คือ ศาสตร์ประเภทหนึ่งของร่างกายที่รวบรวมทั้งกาย ใจ เข้าด้วยกัน ออกมาเป็นท่าทางต่าง ๆ เพื่อปรับสมดุลของสุขภาพ ได้ทั้งการออกกำลังกายและการทำสมาธิไปในตัว

สารบาญ

กระตุ้นกระบวนการไหลเวียนของโลหิต
ลดอาการออฟฟิศซินโดรม
ผ่อนคลายความเครียดได้อย่างดี
เหมาะสำหรับคนที่ต้องการทำร่างกายให้กระชับ
รู้สึกสดชื่นเหมือนได้ย้อนวัยหนุ่มสาว

แล้วมีเหตุผลอะไรที่ทำให้คนวัย 40+ ควรหันมาเล่นโยคะกันมากขึ้น คำตอบทั้งหมดอยู่ในบทความนี้แล้ว

มาใหม่กดตรงนี้

1. กระตุ้นกระบวนการไหลเวียนของโลหิต

เหตุผลแรกที่ขอแนะนำให้คนวัย 40+ ขึ้นไป หันมาเล่นโยคะกันมากขึ้น เพราะจะช่วยกระตุ้นกระบวนการไหลเวียนของโลหิตให้ทำงานดีขึ้นกว่าเดิม เมื่อการไหลเวียนของเลือดในร่างกายมีความสมดุล ย่อมช่วยให้การทำงานของอวัยวะต่าง ๆ โดยเฉพาะหัวใจมีประสิทธิภาพ รวมถึงผู้ชายวัย 40+ ยังทำให้รู้สึกฟิต ปึ๋งปั๋งได้อย่างที่ต้องการ

ไหลเวียนโลหิต เลือด วัยเก๋า สวัสดี sawadd

2. ลดอาการออฟฟิศซินโดรม

คนวัย 40+ ยังคงต้องทำงานหนักกันอย่างต่อเนื่อง ยิ่งใครที่ทำงานนั่งออฟฟิศมายาวนานหลายปี อาการออฟฟิศซินโดรมสามารถเกิดขึ้นได้ไม่ว่าจะเป็นการปวดเมื่อยบริเวณคอ บ่า หัวไหล่ ปวดหลัง ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพอย่างแรง การเล่นโยคะจะช่วยในเรื่องนี้ได้อย่างฉมังนัก

3. ผ่อนคลายความเครียดได้อย่างดี

การออกกำลังกายด้วยวิธีนี้จะช่วยให้สมองได้รู้สึกผ่อนคลาย ลดระดับความเครียด (ฮอร์โมนคอร์ติซอล) ที่เกิดขึ้นได้อย่างดี ใครที่รู้สึกว่าตนเองทำงานหนัก หรือมีเรื่องอื่น ๆ ที่ทำให้วิตกกังวล ต้องคิดมากบ่อย นอนไม่ค่อยหลับ ลองมาเล่นโยคะกันดูจะช่วยให้ชีวิตรู้สึกดีขึ้น

ผ่อนคลายความเครียด วัยเก๋า สวัสดี sawadd

4. เหมาะสำหรับคนที่ต้องการทำร่างกายให้กระชับ

หลาย ๆ คนในวัย 40+ เริ่มมีปัญหาเรื่องของระบบเผาผลาญในร่างกาย อาจมีพุงน้อย ๆ โผล่ขึ้นมาจนรู้สึกไม่มั่นใจ การเล่นโยคะด้วยท่าทางต่าง ๆ จะช่วยสร้างความกระชับให้กับกล้ามเนื้อได้ดี แถมไม่ต้องรู้สึกเหนื่อยไปกับการเวทเทรนนิ่งหรือการวิ่งวันละหลาย ๆ กิโลเมตรอีกต่างหาก อยู่บ้านก็ทำให้พุงยุบได้จริง สบายใจเลย

5. รู้สึกสดชื่นเหมือนได้ย้อนวัยหนุ่มสาว

เมื่อร่างกายมีสุขภาพกายดี ก็จะทำให้สุขภาพจิตดีตามไปด้วย จึงเหมือนกับว่าได้ย้อนกลับไปยังวัยหนุ่มสาวอีกครั้ง มีความกระปรี้กระเปร่า พร้อมค้นหาความสุขกับเรื่องต่าง ๆ ในชีวิตได้อย่างที่ใจต้องการ เริ่มต้นเล่นโยคะกันได้เลย

โยคะของคนวัย 40+ คืออีกวิธีดี ๆ ที่จะสร้างสุขภาพให้แข็งแรง แถมยังเล่นง่าย อุปกรณ์ไม่เยอะ แม้เป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายก็สนุกแบบไร้กังวล ว่าแล้วก็เริ่มต้นกันเลย

อย่าลืม เป็นเพื่อนกับเราบนเฟสบุ๊กกรุ๊ปสวัสดี เพื่อติดตามข่าวสารล่าสุด กิจกรรมถูกใจวัยเก๋า ด้วยนะครับ