รุ่นใหญ่วัยเก๋าต้องสังเกตตนเอง กำลังเครียดเกินไปจนเริ่มมีอาการซึมเศร้าหรือเปล่า

สวัสดีครับ…คนเราพออายุเริ่มมากขึ้นหลายสิ่งในชีวิตก็เปลี่ยนไป บางคนมีความเครียดจากทั้งเรื่องสุขภาพร่างกาย การทำงาน หรืออนาคตที่ยังไม่แน่นอน จนอาจเป็นบ่อเกิดสำคัญของโรคซึมเศร้าได้ รุ่นใหญ่วัยเก๋า (อายุ 50+) จึงต้องสังเกตตนเองไว้ด้วย

โรคซึมเศร้า คือ โรคทางจิตใจ หากรู้ได้เร็วจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดเรื่องร้าย ๆ ในชีวิต สร้างความสุขให้กลับคืนมา

สารบาญ

ไม่ค่อยอยากพบเจอผู้คนเหมือนก่อน
ไม่อยากทานอาหาร
นอนไม่หลับมีเรื่องให้คิดตลอดเวลา
เริ่มรู้สึกถึงอารมณ์แปรปรวนทั้งกับตนเองและคนรอบข้าง
ทำอะไรก็ไม่มีความสุข

คนรุ่นใหญ่วัยเก๋าเมื่อใกล้เข้าสู่วัยเกษียณอาจต้องเผชิญกับความเครียดหลายอย่าง จึงควรสังเกตตนเองว่ากำลังเสี่ยงต่ออาการซึมเศร้าหรือไม่

มาใหม่กดตรงนี้

1. ไม่ค่อยอยากพบเจอผู้คนเหมือนก่อน

หากรู้สึกว่าการที่ตนเองเริ่มไม่ค่อยอยากพูดคุย ไม่อยากเจอใคร แม้เป็นเพื่อนสนิท ญาติพี่น้อง ต้องการอยู่เงียบ ๆ คนเดียว นั่นอาจเป็นสิ่งที่กำลังบ่งบอกว่าสภาพจิตใจของคนวัยเก๋าเริ่มมีปัญหา อย่านิ่งนอนใจและทบทวนดี ๆ ว่าเกิดอะไรขึ้น

2. ไม่อยากทานอาหาร

อาการต่อมาที่สังเกตได้ง่ายเช่นกันนั่นคือ รู้สึกเบื่ออาหาร ไม่ค่อยอยากทานอะไร แม้เป็นของที่เคยโปรดปรานมาก ๆ ก็ตาม ยิ่งถ้าเป็นคนมีสุขภาพดี ไม่ได้เกิดการเจ็บป่วย หากอยู่ดี ๆ เริ่มรู้สึกว่าตนเองมีอาการลักษณะนี้อย่าชะล่าใจเด็ดขาด

3. นอนไม่หลับมีเรื่องให้คิดตลอดเวลา

เข้าใจดีว่าความเครียดมักทำให้นอนไม่หลับ แต่ต้องแยกเรื่องที่กำลังคิดกับอาการของโรคซึมเศร้าให้ออก คนรุ่นใหญ่วัยเก๋าที่มีความเสี่ยงกับโรคนี้มักคิดทบทวนแต่เรื่องเดิม ๆ ปล่อยความคิดออกไปไม่ได้ จนสมองยึดติด นอนไม่หลับ หรือหลับพักเดียวก็สะดุ้งตื่นกลางดึกทั้งที่เรื่องรอบตัวไม่ได้มีอะไรให้น่ากังวลมากนัก

นอนไม่หลับ สวัสดีสุขภาพดี สวัสดี sawadd sawasdee

4. เริ่มรู้สึกถึงอารมณ์แปรปรวนทั้งกับตนเองและคนรอบข้าง

อารมณ์แปรปรวนนี้ไม่ใช่เกิดจากการป่วยไบโพลาร์ แต่รู้สึกว่าตนเองขี้บ่นมากขึ้น เห็นอะไรก็ขัดใจ หงุดหงิด ทั้งที่เมื่อก่อนก็เคยเห็นจนชิน บางครั้งรู้สึกเศร้า เสียใจ ร้องไห้อย่างไม่มีสาเหตุ อาการเหล่านี้ล้วนบ่งบอกว่าคนวัยเก๋ากำลังมีปัญหาเรื่องสภาพจิตใจ ต้องรีบพบแพทย์โดยด่วน

5. ทำอะไรก็ไม่มีความสุข

ความรู้สึกในใจที่มักบอกว่าทำอะไรก็ไม่เห็นมีความสุข ทั้งที่เคยชอบท่องเที่ยว ชอบดูละคร หรืออ่านหนังสือ ส่งผลให้ไม่อยากทำสิ่งเหล่านั้น แสดงว่ากำลังเกิดความเปลี่ยนแปลงบางอย่างภายในใจอันมาจากภาวะของโรค ควรรีบพบแพทย์เพื่อรักษาหรือพูดคุยให้ละเอียดจะดีที่สุด

รุ่นใหญ่วัยเก๋ากับโรคซึมเศร้าคือสิ่งที่เกิดขึ้นได้ ดังนั้นการรู้ตนเองให้เร็วจะช่วยลดความเสี่ยงต่อเรื่องไม่ดีในอนาคตมากขึ้น อย่างน้อยก็ใช้ชีวิตให้คุ้มค่า มองดูลูกหลานเติบโตในอนาคต ทำในสิ่งที่ตนเองชอบต่อไป

อย่าลืม เป็นเพื่อนกับเราบนเฟสบุ๊กกรุ๊ปสวัสดี เพื่อติดตามข่าวสารล่าสุด กิจกรรมถูกใจรุ่นใหญ่วัยเก๋า ด้วยนะครับ